jak fajnie

ostatnio widzialem (tzn nie ostatnio bo we wrzesniu) na mistrzostwach polski w low jak koles lamie sobie noge w piszczelu, cala walke przewazal i mial ja wygrana ale noga nie wytrzymala i lipa. to sa sporadyczne akcje. ja nie trenuje mt ale zdarzylo mi sie walczyc bez nagolennikow i fajnie sie walczy ale piszczele po walce nie moje, nie raz siedl [...]

witaj. W sumie kazdy bedzie juz lepsza opcja niz podejmowanie klamotow z ziemi. Jednak tak jak georgu napisal, kwestia jeszcze po Co ci stoki. Bo jak dosiadow to fajnie by byly dosc wysokie by bez problemu z lekkieko ugiecia nog mozna bylo sztange do gory podniesc tutaj masz takie podstawowe do 145 cm [...]

widzę, że uciąłeś kalorie z węgli a dodałeś lekko tłuszczu. jedź tak przez tydzien, 10 dni i zobacz czy dalej waga będzie stać w miejscu. Jak ruszy to fajnie, jak nie to będziemy coś radzić

[...] Generlanie do lekarza nie poszedlem hehe JA np. zwisam na drazku i podkulone kolana przekrecam w prawo i w lewo. Mozna to zrobic na podlodze ,badz tez siedzac. Glownie chodzi o to abyc naciagnal kregoslop i ruszal kregami, Mi to az tak fajnie klika i czuje jak sie ustawiaja. Czasami czuje 4, 5 przeskokow, pozniej czuje sie jak nowo narodzony.

Uwzględnij posiłek po treningu. Nie musisz bawić się w gotowanie na parze tz fajnie ale jak się znudzi to smażenie na maśle klarowanym czy oleju kokosowym nie zaszkodzi w redukcji. Chleb, słonecznik i miód raczej out.

[...] zalezy od kondycji naszych neuroprzekanzikow :) na pewno bym tutaj zainteresowal sie tauryna, tryptofanem, glicyna, kavakava, glicynianem magnezu, fosfatydyloseryna - jako baza samopoczucie emocje - reishi, lions mane, l-teanina, ashwagandha pepki - bpc, epithalon, semax z tego bym wychodził jak chcemy fajnie przywrócić równowagę [...]

osobiście stosowałem BA prawie rok bez przerwy i nie miałem takich odczuć, ale na wytrzymałośc bardzo fajnie wpływała, to co opisujesz to raczej nie po BA, może miałeś jakiś blok w głowie, bo tak też się zdarza. Jak trenujesz i stosujesz BA to warto też dorzucić kreatynę, bo obie substancje działają synergistycznie

Dzięki za odpowiedź. Dlatego sam się zdziwiłem. Też myślę, że to raczej jakaś blokada była. Pociagnę dalej suplementacje samą BA, a kreatyna może w przyszłości. W sumie priorytetem dla mnie jest jak na razie wytrzymałość, która rzeczywiście po BA wystrzela do góry fajnie. Super widać po interwałach, które w dniu dzisiejszym już mnie nie [...]

kiedyś kilka razy uruchomiłem na potreningu "plan" i był bardzo fajnie skonstruowany zarówno trening jak i dieta, nie można było nic zarzucić, wszelkie wątpliwości można było szybko rozwiewać z Twoim opiekunem, dlatego dziwie się, że chcesz zmienić. Jeżlei masz co do nich wątpliwości możesz sam spróbować "zasięgnąć" wiedzy na forum i utworzyć coś [...]

fajnie byłoby, gdyby na scenie stanęli Ray, Coleman, Levrone a nawet Flex :D a tak to staną na niej zawodnicy, którzy starują czynnie co sprawia, że te zawody nie są tak wyczekiwane jak to było kiedy były głosy, że wystratuję np Ronnie ...

Chcę redukować... zawsze byłem duży, teraz chciałbym troszkę rzeźby jak da radę, mimo 41 lat i sporej nadwagi, przy moim wzroście 187 może to fajnie wygladać

to i ja się wypowiem. skończyłem puchę double impact. jak dla mnie nr 1 wsród pomperów. działał na mnie idealnie. zacząłem od razu od 10g i na tym zaprzestałem. raz, z czystej ciekawości, zarzuciłem 15g i efekt był odwrotny od zamierzonego, dlatego szybko wróciłem do dawki 10g. jednak pod koniec puchy, jakieś 3-4 ostatnie porcje już nie działały [...]

Jak TERAZ nie dostanie to to już będą jaja. Ale i tak się fajnie to ogląda %-) Niesłusznego miał splita, powinna być jednogłośna z Gonzalezem Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-05-25 23:20:57

Siemka, mało kto jest symetryczny Więc tutaj za bardzo tą dysproporcją bym się nie przejmował fajnie by było jakbyś już wstawił jakieś zdjęcie żeby było widać jak wygląda ta dysproporcja bo może rzeczywiście nie jest tak źle jak ty to widzisz sam u siebie. co możesz zrobić to jedyne dokładać jeszcze więcej masy mięśniowej na tą klatkę tak żeby ją [...]

a co tu oceniac? jak ci sie uda to fajnie a jak nie to zastaja saa...

no spoko, owoce ok. choć czytałem gdzieś że owoce fajnie zjeść trochę przed posiłkiem jako taki pobudzacz smaku/apetytu i wtedy te cukry w nich zawarte lepiej się rozłożą niż jak zjesz je same (może mnie ktoś poprawi z kolegów/koleżanek jeśli źle napisałem chodzi bardziej o sens heh ;-) ). Jako oddzielny szybki posiłek w pracy możesz zarzucić np. [...]

Moim zdaniem wygra Overeem chociaż osobiście kibicuję rogersowi. Nie przepadam za żadnym z nich ale Overeem wydaje mi się zbyt cwaniaczkowaty mówiąc że obecnie jest najlepszym ciężkim i nie ma na niego chuuja. Fajnie jakby dostał zimny prysznic. W sumie jak nie od Rogersa to od Fiodor ;)

[...] porażką z Alistairem. Fajnie by się działo, gdyby wtedy Overeem poszedł do UFC aby zmierzyć się z Cockiem Chestnarem i innymi. Jak mnie przeczucie nie myli to prawdopodobieństwo na jego transfer do UFC jest dużo większe niż Fedora, bo w przypadku Aliego to tylko kwestia odpowiedniej kasy, a nie jakichś podejrzanych umów o współpromowanie gali.

Ciężko zrobić poszczególne partie tym bardziej, że zrobić tylko klate i wyglądać jak bocian nie jest zbyt fajnie. Poranne bieganie nie proponuje robić na czczo. Lepiej coś zjeść bogatego w składniki odżywcze. NA brzuch jest dobry ten trening lecz mimo wszystko ja robiłbym i sam robie ABS w 8minut - bardzo fajne ćwiczenia. Czytaj tematy podwieszone [...]

[...] tomka... ogolnie boksersko byl duzo lepszy od silvy ale w 2rundzie widac bylo ze nie ma juz sily:/ nieszczelna garda i zero reakcji na cios i niestety skonczylo sie tak jak sie skonczylo.dobrze ze big john tak szybko zareagowal! tak w ogole jaki jest bazowy styl tomka? myslalem ze cos w parterze pokaze a tu nic. fajnie ze zadebiutowal w ufc, [...]